Kamis, 29 Desember 2016

Lakukan kebiasaan ini setiap pagi akan membuat anda produktif seharian

Pagi hari adalah waktu-waktu yang sangat penting bagi tubuh, karena dapat mempengaruhi tigkat produktifitas seharin. Ada banyak alasan untuk mengambil keuntungan dari rutinitas pagi Anda. Karena kita selalu lebih produktif setelah kita bangun, mengambil keuntungan dari pagi hari akan terbukti bermanfaat dalam jangka pendek dan panjang.

Bangun merasa sukses adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda. Setelah sistem mengambil alih diri sendiri dan dini Anda akan membuat Anda terstruktur, terorganisir, dan siap untuk mengatasi bagian yang tersisa dari hari.

Dilansir dari Lifehack, berikut lima rutinitas yang bikin Anda lebih produktif:

1. Minum air lemon dingin


Meminum air lemon dan madu akan membuat tenggorokan membaik karena bisa mengurangi peradangan. Campuran ini juga akan mendinginkan tenggorokan Anda dan rasa sakit saat menelan.  Kadang kita tergoda dengan secangkir kopi untuk memulai aktivitas. Namun, akan lebih baik jika hari Anda diawali dengan segelas air lemon.

Minuman sehat ini selain membuat Anda lebih melek, juga mengurangi rasa lapar, membantu sistem pencernaan, mengandung vitamin, dan membuat nafas anda lebih segar.

2. Olahraga


Olahraga di pagi hari membuat Anda lebih sehat, dan kuat. Sulit untuk melewatkan olahraga jika ingin memiliki hari yang lebih produktif. Dokter, ahli kesehatan mental, dan guru semua menyarankan olahraga demi kebugaran Anda.

3. Berjemur di pagi hari


Selain dari makanan, tubuh membutuhkan Vitamin D dari sinar matahari.

Berjemur di pagi hari dapat mencerahkan suasana hati Anda, meningkatkan persepsi, dan juga meningkatkan kinerja dari tugas-tugas, dan mengatur sistem sirkadian tubuh Anda.

4. Dzikir


Meditasi terbukti memperbaik fungsi pikiran, dan membawa manfaat dalam pengembangan diri kita. Bagi agama islam meditasi biasa dilakukan dengan Berdzikir. 

Meditasi selama lima menit dapat membantu meredakan stres. meditasi juga meningkatkan kreativitas dan kosentrasi. Semakin banyak Anda bermeditasi, semakin baik bagi metabolisme tubuh Anda.




Buku Agenda akan membuat Hidupmu Lebih Terarah



Prioritaskan kegiatan paling penting yang ingin Anda capai pada siang hari. Memiliki buku agenda akan membuat Anda lebih siap untuk menghadapi tantangan hari.

Selain itu, Buku Agenda juga membuat Anda lebih baik teratur.