Pagi hari adalah waktu-waktu yang sangat penting bagi tubuh, karena dapat mempengaruhi tigkat produktifitas seharin. Ada banyak alasan untuk mengambil keuntungan dari rutinitas
pagi Anda. Karena kita selalu lebih produktif setelah kita bangun, mengambil
keuntungan dari pagi hari akan terbukti bermanfaat dalam jangka pendek dan
panjang.
Bangun merasa sukses adalah cara terbaik untuk memulai hari
Anda. Setelah sistem mengambil alih diri sendiri dan dini Anda akan membuat
Anda terstruktur, terorganisir, dan siap untuk mengatasi bagian yang tersisa
dari hari.
Dilansir dari Lifehack, berikut lima rutinitas yang bikin
Anda lebih produktif:
1. Minum air lemon dingin
Meminum air lemon dan madu akan membuat tenggorokan membaik
karena bisa mengurangi peradangan. Campuran ini juga akan mendinginkan
tenggorokan Anda dan rasa sakit saat menelan. Kadang kita tergoda dengan secangkir kopi untuk memulai
aktivitas. Namun, akan lebih baik jika hari Anda diawali dengan segelas air
lemon.
Minuman sehat ini selain membuat Anda lebih melek, juga
mengurangi rasa lapar, membantu sistem pencernaan, mengandung vitamin, dan
membuat nafas anda lebih segar.
2. Olahraga
3. Berjemur di pagi hari
Selain dari makanan, tubuh membutuhkan Vitamin D dari sinar
matahari.
Berjemur di pagi hari dapat mencerahkan suasana hati Anda,
meningkatkan persepsi, dan juga meningkatkan kinerja dari tugas-tugas, dan
mengatur sistem sirkadian tubuh Anda.
4. Dzikir
Meditasi terbukti memperbaik fungsi pikiran, dan membawa
manfaat dalam pengembangan diri kita. Bagi agama islam meditasi biasa dilakukan dengan Berdzikir.
Meditasi selama lima menit dapat membantu meredakan stres.
meditasi juga meningkatkan kreativitas dan kosentrasi. Semakin banyak Anda
bermeditasi, semakin baik bagi metabolisme tubuh Anda.
5. Buku Agenda
Buku Agenda akan membuat Hidupmu Lebih Terarah
Prioritaskan kegiatan paling penting yang ingin Anda capai
pada siang hari. Memiliki buku agenda akan membuat Anda lebih siap untuk
menghadapi tantangan hari.
Selain itu, Buku Agenda juga membuat Anda lebih baik
teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar